Paraliza sna je stanje u kom je čovek svestan, ali ne može da se kreće ni da govori.

Onaj ko to iskusi je "paralizovan" i na sebi oseća težinu, kao da neko ili nešto teško sedi na njemu. Ako ste se probudili usred noći i pokušali da se pomerite, a telo ne reaguje, iskusili ste paralizu sna. Ponekad mnogi prvo pomisle da je to san, ali osećaj je veoma neobičan jer su svesni svega što se događa, sve deluje stvarno. Često pokušavaju i da pozovu u pomoć, ali nisu u stanju da ispuste bilo kakav zvuk. Ovaj fenomen je iskusilo 7,6 odsto ljudi, a neki od njih iskusili su ga i više puta u životu. Postoji mogućnost i da ste paralizu sna nekada i doživeli, ali da toga ne možete da se setite

► Šta je paraliza sna?

Paraliza sna je stanje u kom je čovek svestan, ali nije u stanju da napravi bilo kakav pokret, kao ni da ispusti bilo kakav zvuk.  Obično se događa tokom jednog od dva prelaza: kada zaspite ili se probudite. Obično paralizu sna prate halucinacije, što situaciju čini još više zastrašujućom.

► Gubi se kontrola nad telom

Koliko god se trudili, ako doživite paralizu sna, ništa ne možete da učinite da „probudite“ telo. Neki mogu da pomeraju prste na rukama i nogama, zbog čega se napokon i probude. Ljudi to često opisuju kao „vantelesno iskustvo“. Paraliza sna može da traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Glavni simptomi paralize sna su halucinacije i noćne more. Međutim, ovi snovi se uveliko razlikuju od onih klasičnih. Zapravo, ove „halucinacije“ se događaju kad je um budan, a to situaciju čini dvostruko uznemirujućom.

Dok su paralizovani, ljudi često vide neobične senke ili pojave i čuju sablasne zvukove. Ponekad se to kombinuje sa osećajem da vas neko izvlači iz kreveta, osećate se kao da lebdite ili osetite  vibracije koje prolaze telom. Mnogi osete očaj i uhvati ih panika ili tjeskoba jer nisu u stanju  da vrište ili da se pomere.

► Paraliza sna je starija nego što mislite

Stručnjaci tvrde da su je ljudi primetili još odavno jer postoje mnoge priče i legende iz celog sveta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su to doživljavali  na različite načine od neke vrste demonskog opsedanja do otmice vanzemaljaca.

Važan primer vezan uz paralizu sna je slika švajcarskog slikara Henrija Fuselija „Noćna mora“ iz 1781 godine. Na njoj je prikazan demon koji sedi na grudima žene.

► Kako se to događa?

Kada spavamo, telo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje naredbu mišićima da se opuste i ulazimo u stanje potpune opuštenosti. Ovo je stanje neophodno za ograničavanje fizičkih pokreta. Paraliza sna događa se kada telo ima „problem“ sa tom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne uspevaju da izađu iz stanja mirovanja i potpuno opuštenosti.

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja u vezi sa halucinacijama. Jedno od njih je da je deo našeg mozga koji je odgovoran za strah i osećaje, vrlo aktivan u REM fazi. Deluje, iako ništa oko nas ne ukazuje na opasnost. Dakle, mozak to aktivira i tada dolazi do pojave jezivih senki i zvukova.

► Faktori koji koji mogu da dovedu do paralize sna

Paraliza sna je prirodna pojava. To može da se dogodi bilo kome, bez obzira na godine starosti, pol ili zdravstveno stanje.

Naučnici su identifikovali neke stvari koje su povezane sa povećanim rizikom od paralize sna, a to su:

Loš san – To uključuje i razne poremećaje spavanja, poput nesanice, narkolepsije i nedostatka sna. Takođe je primijećeno da je paraliza sna češća kod ljudi koji rade u više različitih smena.

Spavanje na leđima – Stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor kod paralize sna. Spavač je ranjiviji zbog većeg pritiska na pluća i disajne ​​puteve.

Genetika – Paraliza sna je nasledna.

Mentalno zdravlje – Povezanost između paralize sna i mentalnog zdravlja još treba istražiti, ali statistika pokazuje da ljudi sa traumama, PTSP-om i teskobama imaju veći rizik od ove pojave.