Crveni biber, ako se konzumira u jutarnjim časovima, smanjuje unos hrane kasnije u toku dana. Smatra se da je to zbog sastojka kapsaicin koji je katalizator za smanjenje ukupnog unosa kalorija i ubrzanje metabolizma.

Kapsaicin funkcionise tako što uništava, ili bar omamljuje poruke koje daju signale da ste gladni. Dakle, dodajte svom omletu od belaceta malo crvenog bibera.

Cimet reguliše nivo šećera u krvi, povećava osetljivost insulina, koji pomaže da se poveća centar zasićenosti u vašem mozgu i smanjuie nivo holesterola.

Ne utiče direktno na gubitak težine, ali ako se konzumira pre obroka utiče na smanjenje apetita i smanjuje želju za slatkim. Voćnu užinu obogatite sa pola male kašike cimeta ili dodajte u jogurt ili šejk.